Back Pain Relief Exercises

Back Pain Relief Exercises can help you reduce your back pain and giving you a good posture to you back, it contains a reminder that you can program it to remind you every day to wake up doing you workout your training program, it contains proven exercises by doctors. So what you are waiting for download it now and relief you back pain.

Instead, active forms of back exercises are almost always necessary to rehabilitate the spine and help alleviate lower back pain.

7 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future.

With this application, you will be able to engage in the treatment and prevention of diseases of the back and neck at home.

Here are five ways the exercises for lower back pain can help:

Strong muscles give support to the back.

Strong abdominal muscles improve posture.

Increased flexibility aids in movement

The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

The application contains a set of complete workouts for: - lower back; - thoracic spine; - neck; - stretching the spine; - morning exercise.

It is recommended to do the exercises in the morning when the back is stiff, but it can be done when it is convenient.

If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

Performing these complexes will ensure your back health and posture correction.

- Stunning design with easy to follow exercises and timers - Clear instructions + links to Gif picture for each exercise to guide you - All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity) - Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle - Track your activity with our activity calendar and monthly graph.

Setup reminder for the next training.

နောက်ကျောနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးလေ့ကျင့်မှုသင်သည်သင်၏နောက်ကျောနာကျင်မှုလျှော့ချကိုကူညီနိုင်ပြန်သငျသညျသငျ့အားအကောင်းတစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားပေးခြင်း, ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာနိုးထဖို့နေ့တိုင်းသတိရဖို့က program နိုငျသောသတိပေးချက်ပါရှိသည်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သက်သေလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည် ဆရာဝန်များက။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့သင်နာကျင်မှုကျောယခု download ပြုလုပ်ပါကစောင့်ဆိုင်းနေနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးနေကြသည်။

အဲဒီအစားပြန်လေ့ကျင့်ခန်း၏တက်ကြွသောပုံစံများနီးပါးအမြဲတမ်းကျောရိုးပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်နိမ့်ပြန်နာကျင်မှုသက်သာကူညီဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။

7 မိနစ်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအနာဂတ်မှာပြဿနာတွေကာကွယ်တားဆီးဖို့ကသူတို့နောက်ကျောဆန့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလိုသူနောက်ကျောနာကျင်မှုခံစားရသူတွေကိုသို့မဟုတ်အဘို့တည်သုတေသနကျောထောက်နောက်ခံပြုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤလျှောက်လွှာနှင့်အတူ, သင်အိမ်မှာကျောနှင့်လည်ပင်း၏ရောဂါများကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ဤတွင်နိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီနိုငျတဲ့နညျးလမျးငါးခုနေသောခေါင်းစဉ်:

ခိုင်မာတဲ့ကြွက်သားနောက်ကျောမှပံ့ပိုးကူညီမှုပေးပါ။

ခိုင်မာတဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

လှုပ်ရှားမှုအတွက်တိုးမြှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အကူအညီအထောက်အပံ့များ

ဒီ app ထဲမှာ featured အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယောဂ pose မြင့်မားဦးဆောင်အရိုးအကြောအဆစ်များကအကြံပြုထားသည်နှင့်အလုပ်ပေးရန်အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း, သင့်ကျောအံ့သြစရာခံစားရစေပါလိမ့်မယ်လာကြ၏။

ဒီ application များအတွက်အပြည့်အလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပါရှိသည်: - အနိမ့်ကိုပြန်; - thoracic ကျောရိုး; - လည်ပင်း; - ကျောရိုးဆန့်; - နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း။

ဒါဟာနောက်ကျောခိုင်မာသောအခါနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်, သို့သော်အဆင်ပြေလျှင်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

သင်အားကစားခန်းမမှာနာရီဖြုန်းဖို့အချိန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကြီးမြတ်ခံစားရစေမည်ကြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏တစည်းမလိုအပ်ဘူးဆိုရင်, 6 မိနစ်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးထွက်များစစ်ဆေး!

ဤအရှုပ်ထွေးသောဖျော်ဖြေသင့်ကျောကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းသေချာပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျလမ်းပြတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Gif ပုံကိုရှင်းလင်းရန်ညွှန်ကြားချက် + လင့်များ - - - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်တိုင်မားအတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူနှင့်အတူရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဒီဇိုင်းကို fit မှချိန်ညှိနိုင်သတိပေးချက်ဆိုင်ရာအသိပေးချက်များ - အကြောင်းအရာအားလုံးကို (အပိုမရှိစွဲချက်များနှင့်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုများအတွက်မလိုအပ်) ပါဝင်သည် သင့်ရဲ့အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့လူနေမှုပုံစံ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုပြက္ခဒိန်များနှင့်လစဉ်ဂရပ်နှင့်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုစစ်မည်။

လာမယ့်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျအ Setup ကိုသတိပေးချက်။